こんにちは、ちゃママです。
大変です！肌年齢が！
と、その前に！
もうすぐ冬休みが始まりますよ！？
2学期って一番長いはずだったのに、もう冬休みが来るなんて…
年賀状もまだ書いていないし、今週は“長期休みの前のスタバで充電”をしている時間がなさそう（泣
さて本題。
以前【大公開第2弾】「肌年齢」「血管年齢」を調べたから結果見せるよ」という話を書きました。
わたくしちゃママ、アラフォーなのですが、8月は肌年齢が37歳、血管年齢は20歳でした。
その後、カラダがおばあちゃんになっていないかw、また血管年齢や肌年齢などを調べてきました。
はっきり言ってどうでもいい個人的な話なので、短めに書きます。
でも少しだけ、あなたのスキンケアに役立つかも？
時間のあるかたのみご覧ください(^-^;
目次
検査の結果発表～
体組成計
さくさくっと結果を。
以前（8月）の結果と比べると・・・
身長 マイナス0.5㎜
体重 プラス0.7㎏
体脂肪率 プラス0.1％
基礎代謝量 ほぼ変わらず
9、10、11月は週に2～4回、朝の散歩を30分程度していましたが、11月下旬から急に寒くなり、またまた運動をしなくなってしまったためでしょうか？
90点以上が合格の「脚点」は、8月と同じ87点で「やや低い」になり、また「☆運動不足型☆」になってしまいました。
うーん、、いい意味でとらえると「維持している」ということ(^-^?
血管年齢
これは相変わらず「20歳」でした♪
血液サラサラ～♪
肌年齢
これが一番ドキドキするんですよね。
ちなみに、前回は「37歳」でした。
結果は・・・
ちゃママやりました！新記録の「30歳」です！！
乾燥する季節だし、相変わらずお手頃価格のスキンケアアイテムしか使っていないのに、この結果☆
日本の化粧水は、安いものでも品質がいいというので、バシャバシャ使っています。
測定前の質問で、8月と答えが変わったことと言えば、
「入浴はシャワーで済ますことが多い」
という質問。
夏はほぼシャワーなので「YES」でしたが、ここ数か月は寒くなり、しっかり入浴しているので「NO」にしました。
入浴することで血流が良くなり、代謝も促進されたのかもしれません。
入浴、大切ですね！
ちなみに、こんなことが書かれていました↓
睡眠、7時間半寝ると脳にもいいことがわかっていますよね。
脳のためにも、肌のためにも、もっと寝ないとなぁ…
ちゃママ感想
毎日があっという間に過ぎていって、息子は少しずつ成長しているのに、わたしは何も変わらないままのような気がしていました。
本当に身長も体重も体脂肪もほとんど変わっていませんでしたがw、肌は若返っていました～！
なぜなのか。
夏は息子に塗っていなかったキュレルのローション。
息子は顔が乾燥するとカサカサになったり、発疹が出たりするので、冬はとくに気をつけていてお風呂上りに塗ってあげています。
ついでに自分の乳液も「キュレルのローションにしちゃえ～」と、化粧水のあとにベタベタ塗っているからかな？
↑これはポンプ式なので、とても使いやすいです。
もちろん、ボディーにも使えます。
洗顔方法や、肌のお手入れに関しては、
で紹介されたことを結構取り入れています。
「キメを整えるスキンケアポイントは12個！」←ココ大事です。
あとはこちらも↓
ぜひ参考にしてくださいね♪
それにしても、もう少し脚の筋力をつけたいところ。
でも、冬は雪があるので外をサクサク歩けないし、運動不足になりがち。
そこで見つけたのがこの本。
「まずは朝晩5回から」
うーん、惹かれる（笑）
でもこの5回さえも、忘れてしまったり、やりたくなかったりするのがわたしのような人間です(+_+;
朝晩の料理中にできるのにねぇ…
壁に「スクワット！」って書いて貼っておこうかな？効果あるかな？
（↑やる気しだいでしょ;）
目指せ、脚点90％以上！
来年は記録だすぞっ！
